Despre “lenevia cronică” și alte povești pentru adulțiPartea II - Adultul și lenea
Când vorbim despre „lene” la adulți, de multe ori ne grăbim să o judecăm ca pe o lipsă de voință sau ambiție. Însă, la fel ca în copilărie, și în viața de adult, lipsa de chef, amânarea sau oboseala pot fi semne ale unor dificultăți mai profunde: epuizare, depresie, anxietate, perfecționism sau chiar nevoia de o pauză reală.
Acest articol invită la o reflecție sinceră — poate nu despre cât de „leneși” suntem, ci despre ce ne transmite corpul și mintea atunci când nu mai putem continua în același ritm.
"Lenea" la adulți
La adulți lucrurile sunt similare situațiilor menționate la copii, doar că poartă o altă “haină”. Așadar, lenea poate fi de fapt:
1. Dificultăți în asumarea responsabilității
- Cum este pentru dumneavoastră să depuneți efort susținut?
- Cum vă raportați la propriile greșeli?
- Vă este ușor să vă mențineți un loc de muncă?
Asumarea responsabilității implică și capacitatea de a depune efort susținut, de a tolera frustrarea, de a amâna o recompensă, de a persevera. Dacă aceste lucruri nu au fost antrenate încă din copilărie, sarcinile din viața de adult vor fi o adevărată provocare. În acest context, lenea poate fi doar o strategie prin care acea provocare este evitată.
2. Depresie
- Aveți stări de oboseală nejustificate?
- Aveți insomnii?
- Vă simțiți fără chef, pare că nu vă mai pasă de nimic?
- Vă este dificil să faceți lucruri, pe care înainte le făceați cu ușurință?
Lenea poate fi o etichetă, care să ascundă o tulburare depresivă. Lipsa de chef poate fi de fapt o apatie, procrastinarea – o lipsă de energie și de motivație.
3. Burnout
- Simțiți o epuizare constantă, atât emoțională, cât și fizică?
- Vă confruntați cu apatie, lipsă de interes față de muncă?
- În relație cu colegii de muncă au apărut comportamente de izolare, atitudine de detașare, cinism?
- V-a scăzut productivitatea? Tindeți să amânați sarcinile?
- Ați început să uitați lucruri? Vă este greu să vă concentrați sau să luați decizii?
- A crescut frecvența simptomelor fizice (ex. Dureri de cap)?
- Aveți stări de anxietate sau deprimare?
Lenea poate fi un strigăt către propria persoană de a încetini puțin ritmul, de a lua o pauză și de a ne reface resursele.
4. Simptomatologie specifică ADHD
- Vă apucați de multe lucruri, dar nu le finalizați?
- Uitați lucruri?
- Aveți dificultăți în gestionarea timpului și în organizarea sarcinilor?
- Sunteți ușor de distras?
- Vi se spune de către ceilalți că vorbiți mult?
- Acționați adesea impulsiv?
- Aveți toleranță scăzută la plictiseală?
- Vă simțiți mintea mult prea activă?
Dificultățile de a face lucrurile la timp pot fi un simptom caracteristic ADHD, și nu lene. ADHD poate veni la pachet cu dificultăți de organizare și dificultăți de concentrare.
5. Nevoia de stimulare
- Vă aduce satisfacție locul de muncă?
- Vă dedicați timp pentru pasiuni?
- V-ați descrie ca fiind o persoană activă sau pasivă?
Uneori, dacă persistăm într-o activitate care nu este în acord cu nevoile noastre, este normal să ne pierdem motivația pentru acea activitate, cel puțin motivația intrinsecă. Așadar, lipsa de chef, senzația că tragem de noi, procrastinarea pot fi un semn că nu suntem unde am avea nevoie să fim în realitate.
6. Neîncrederea în sine și autosabotajul
- Ați renunțat vreodată la a încerca o activitate crezând că nu o puteți face, că nu e pentru dumneavoastră?
- Ați renunțat vreodată la a continua o activitate, argumentând că nu aveți talent?
- Ce mesaje ați primit atunci când erați copil? Au îmbrăcat ele forma criticilor?
- Când aveați o reușită vă era ea recunoscută?
- Cum vă descriau membrii familiei?
Lenea poate reprezenta uneori o frână de mână cu care înaintăm prin viață. Rolul ei este de a menține constantă imaginea despre noi înșine, chiar dacă această imagine este un puzzle de etichete negative despre neputință, lipsa valorii sau lipsa meritului.
7. Nevoia de pauză
- În ce momente apare lenea?
- Care sunt criteriile pentru a spune “sunt leneș”? Cine le-a stabilit?
- Care este povestea pe care o spuneți despre productivitate? Dar despre pauze și pierderea timpului?
- Vă dedicați suficient timp pentru odihnă și pentru pasiuni?
Lenea poate fi un mesaj prin care să înțelegem că avem nevoie de o pauză. Când mergem după îndemnul “trebuie să fiu productiv, trebuie să fiu eficient, pauzele sunt o pierdere de timp”, putem să înclinăm balanța în favoarea muncii prea mult timp. Resursele interioare nu sunt infinite: și cea mai productivă persoană are nevoie să se oprească puțin să le încarce din nou.
Concluzie?...
În loc de concluzie, îndrăznesc să închei cu o întrebare de reflecție: știm cu ce putem confunda lenea, dar oare lenea, în sine, există? Și dacă da, ce este ea?
Atenție!
Numai un medic psihiatru poate stabili un diagnostic. Dacă vă regăsiți într-una din secțiunile cu întrebări, adresați-vă unui specialist, care poate evalua obiectiv starea în care vă aflați.
Articol scris de:
Cristina Petre - Psihoterapeut și Psiholog Clinician
De-a lungul timpului mi-au trecut pragul cabinetului mulți oameni – copii și adulți, fiecare unic în felul lui, dar, în același timp, asemănători prin nevoia de iubire și dorința de a se simți înțeleși, puternici, liberi și în armonie cu ei înșiși…
Articole similare:
Testul ADOS-2 – Observația Diagnostică pentru Autism (copii)
ADOS-2 (Autism Diagnostic Observation Schedule, Second Edition) este evaluarea clinică standardizată, bazată pe interacțiune directă și joc structurat, utilizată internațional pentru identificarea comportamentelor tipice din spectrul autist.
Lenea la Adulți – Despre “lenevia cronică” și alte povești pentru adulți
Când vorbim despre „lene” la adulți, de multe ori ne grăbim să o judecăm ca pe o lipsă de voință sau ambiție. Însă, la fel ca în copilărie, și în viața de adult, lipsa de chef, amânarea sau oboseala pot fi semne ale unor dificultăți mai profunde: epuizare, depresie, anxietate, perfecționism sau chiar nevoia de o pauză reală.
Lenea la copii – Ce ascunde de fapt ‘lenevia’ și când e cazul să cerem ajutor
Ați auzit vreodată replica “Copilul meu e deștept, dar e leneș”? Ce e cu lenea aceasta și ce caută pe capul nostru?
Cred că avantajul lenei este că, printr-un singur cuvânt, putem să etichetăm o varietate de situații.
Testul Denver II – Evaluare dezvoltare copii 0-6 ani
Testul Denver II (Denver Developmental Screening Test II) este un instrument standardizat de screening al dezvoltării copilului, utilizat la nivel internațional pentru a evalua progresul în principalele arii de dezvoltare: motorie, limbaj, socială și adaptativă.
Ai anxietate? Ce bine! Asta e o dovadă că nu ești psihopat
Rușinea, vinovăția, empatia, regretul sunt, la bază, aspecte care contribuie la supraviețuirea noastră și la adaptarea noastră la grupuri sociale, fără de care omul, ca specie, nu ar fi ajuns atât de departe. Să vedem deci, ce rol au unele dintre aceste emoții condamnate, pe nedrept zic eu, ca fiind negative.
Testul Conners-3: Evaluare ADHD copii – ce este, cum se face și ce simptome arată
Testul Conners-3 este un instrument foarte util în diagnosticul ADHD copii, dar nu este singurul. Ajută la identificarea simptomelor psihologice, comportamentale și emoționale, oferă o bază obiectivă pentru intervenții și monitorizare.